香川暮らしの日常 睡眠薬瞑想不眠 【不眠解消】就寝前「5分の習慣」で睡眠の質向上！私が長年依存していた睡眠薬を手放せた方法をご紹介します 寝つきが悪く、不眠に悩む皆様こんにちは。今回は長年睡眠薬に頼っていた私が、ここ1年で睡眠薬を手放せたお話です。もちろん複合的な要因があろうかと思いますが、私が行った「これは良かった... 2025年7月15日
