かがわマラソンまで後10日！【ランニング】

本日3/4で、私が初めて挑戦するフルマラソン「かがわマラソン」までちょうど後10日となりました。今から10日前、つまり大会まで20日前に「テーパリングするわ」という記事を書いたのですが、自らの振り返りとこれから10日をどう過ごすか、自身の今後の為にも備忘録的に綴ります。

20日前～本日まで（10日間）にした事

10日で20kmくらいしか走っていません。

以上です。と締めたいところなのですが、これには色々と事情（言い訳）がありました。

一つずつ簡単に解説。

怪我の治癒

テーパリングの記事で綴ったように、頑張り過ぎた中年のサガとして色々と痛みが出ていました。従って走る距離を減らして怪我の治癒を優先しました。おかげさまで「万全！」とはいかないまでも、以前より痛みが引きました。せっかくの初マラソン。以前はごちゃごちゃと色々考えていたのですが、最近は「最後に笑ってゴール出来たらなんでもいいや」と思うようになりました。以前「一人かがわマラソン」した時の様に、痛みがあったら笑ってられませんからね。

1泊3日の弾丸バスケ観戦遠征

肉体的にはつらい。大会も近い。だけど

全く後悔はない。

ブーストしに行ったのに、逆にパワーをもらう。「私も頑張ろう」と思えました。ありがとう。岐阜県、岐阜スゥープス、香川ファイブアローズ。そして何より、中途で入社してきた変な中年＆その家族ごと連れて行ってくれた転職先の同僚の方々。感謝しかない。

雨の日が多かった

この10日間、香川県ではめずらしく雨の日が多かったです。私は雨降ってる時に外走るほどのモチベーションは無いのでお休み（シューズが汚れるのが嫌）。そのかわり傘さしてウォーキングはしました。ウォーキングもいいもんです。

フォームトレーニング＆筋トレ中心にした

詳細は省きますが、最近はこの方のYoutubeチャンネルばかり見て、座学でのランニングを学んでいます。箱根駅伝も走った新田颯さんのランニング塾です。

「走る」という限られたテーマなだけに、まあどの動画も基本的に同じような事の繰り返しになるのですが、ランニング初心者的にはあれこれ色々言われるよりもよっぽど為になります。「上から引っ張られている事を意識して走る」とか「前傾姿勢」「腰を落とすな」「真下着地」「足で蹴るな」とかは、新田さんの動画以外にもよく聞くのですが、以下動画にあるように「膝を上げるな！」とか「足はそっと着け！」と明言されているのは（私的に）新鮮で、ランニングフォームの自信を持てました。

この新田さんお勧めの筋トレも、数は少ないですが毎日するようになりました。

花粉症がひどい

私は重度の花粉症で、実はかがわマラソンの日程が出た当初から一番懸念していたことでした。年によって花粉の飛散量はまちまちですが、昨今の私の鼻センサーの状況を鑑みるに、今年は多そうです・・・。わずか数キロの夜間ランニングだけでも普通に鼻水垂れるのに、日中の晴れた日とかどうなるのでしょうか・・・。

気合いだ！気合！

もう精神論で行くしかね！もちろん抗アレルギー剤は既に服用しています。

これから本番までにする事

テーパリングの基本は「強度は変えずに、距離を徐々に落とす」なので、今から「いきなり落とし過ぎた先週分も走りこむぞ！」なんて事はせず、このままゆっくり本番を迎えようかと思っています。まあ目標が無いとずるずる行くので、以下にしてみます。

ブログ執筆で常にいつも疲れているので、こんな感じで行ってみます。なのでブログもちょっと更新頻度落として、早寝に切り替えて行くつもりです。寝つきが悪いのも問題なんだよなぁ・・・。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。