40代中年が突然ランニングを始めて1年。私が得たもの。

2025年7月、私は成り行きでランニングを始めました。

今回はそんな40代中年男性が、1年間ランニングを継続して得たもののリアル報告です。

1年前

私がランニングを始めたきっかけは、ちょうど1年前の7月。初開催される「かがわマラソン」の概要が発表され嫁の知人を誘ったら、なぜか私も出走するハメになった事でした。当時の私は様々な事に挑戦し始めていた時期。四面楚歌の嫌な職場へ通いながらも、始めたばかりの株式投資やこのブログ執筆、資格勉強等、とにかく忙しい毎日でした。

以前の私だったら「時間が無い」と切り捨てて終わりだったでしょう。けれどそんな馬鹿げた弱音にすがって生きて来たからこそ何ら成し遂げられないまま40代半ばまで生きてしまった自分がいる事に気付き、私は動き出したのでした。成果が出るかなんてのは度外視。成功者の自己啓発本に書かれている「とにかく動き続けろ」と、それだけを念じて走り始めました。

小学生の頃はそこそこ体を動かしたものの、中学生時代は『行け！稲中卓球部』の様なおふざけテニス部所属。高校生の頃は帰宅部。約30年ぶりに動かした体には真夏のランニングは過酷そのもので、走り始めてから約2月間は毎日2kmを走る事で精一杯。シューズもフォームも適当。正直に言うと、ランニングなんてただただ辛いだけで、ちっとも楽しくありませんでした。

1年後

1年後の今、私は週40km程度のペースで走り続けています。かがわマラソン本番まではがむしゃらに毎日走り続けましたが、今は週3～4日休みを入れています。その方が私の身体的には合っているようで、怪我も無く継続できることが分かりました。

私はランニングが大好きになりました。本当に多くのものをランニングから貰いました。1年間を振り返って得たものは以下になります。

「やればできる」と信じられる

いつからか、私は自分から先回りして色々な事を諦めるようになっていました。一生懸命にやらない事で自分を守っていたような気がするのです。本気になる前に自分から諦めれば、傷つかなくて済む。その世界は生きていく上で確かに「楽」だったけれど、今にして思えばちっとも「楽しく」は無かった気がします。

ランニング、特にフルマラソンへの挑戦は、そんな私から余裕を完全に奪い取っていきました。

自分なりに一生懸命本番に備えたつもりでした。けれど全く足りませんでした。だけど、私は嗤いました。今にもぶっ倒れそうになりながら走っている時、楽しくて楽しくて仕方が無かったのです。「諦めようか」。「もう歩いちゃおうか」。幾度となく思いました。いえ、思い出しました。

今までの人生の中で、そうして諦めてきた数々の場面を。

歩かず、諦めず。ゴール後、私は自身に学びました。信じられるようになりました。「やればできるじゃないか」と。

「まだまだ成長できる」という実感

ある程度年を重ねると、出来る事よりも出来なくなってきた事に目が向きがちです。また新しい事に挑戦する機会も減り、自身の成長を感じる機会も若い時と比べると明らかに減ってきます。「もうこのまま衰えていく一方なのかな」と、年齢と共に何となく受け入れていました。

ランニングを習慣化し定期的に走り続けていると、もはや忘れかけていた「成長の喜び」をまざまざと実感できます。以前とは比べ物にならないくらい逞しくなった足回り。少しずつ上がるタイム。ある程度長距離を走っても大丈夫になったスタミナ。頑張れば頑張るだけ、ちゃんと成長という結果として表れてきます。

一生懸命にやったとしても、イコール結果として表れないのが大人の世界。自身の頑張りで結果をコントロールできるランニングは、そういった意味でも私の様な中年には刺さりました。

タイムコントロール

時間だけは老若男女・貴賤問わず平等です。よく聞く「時間が無い」なんて事は無く、結局時間とは優先順位の問題です。ランニング時間を確保する上で、私は優先順位の低くなったことへの（時間的）投資をやめました。おかげで「適度な運動」「聴く読書」という時間を確保することが出来るようになりました。またこの教訓を生かして、改めて自身の生活習慣を見直すきっかけにもなりました。

最初はほんの少しの変化。スマホに張り付いていたであろう僅か15分をやめ、代わりに近所をランニング（ウォーキング）してくるだけで、全然違う景色が見えるようになりました。

戦友達

人も物も、大切な戦友が増えました。ランニングをやらなかったら、絶対に手に入らないものでした。私のわがままや無駄話に付き合ってくれたり、足を守ってくれたりと感謝しかありません。ありがとう戦友達。これからもよろしくお願いします。

まとめ

騙されたと思って走り出して欲しいなぁ。1年後の自分が未知とかワクワクしませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。